Dotyk, wyciszenie i głęboki relaks → więcej spokoju, lekkości i kontaktu ze sobą.
Grażka – Sesje Indywidualne
Jeśli od dłuższego czasu żyjesz w napięciu, masz trudność z odpoczynkiem, czujesz się przebodźcowany, zmęczony lub po prostu tęsknisz za większym spokojem i kontaktem ze sobą, te spotkania zostały stworzone właśnie dla Ciebie.
W swojej pracy łączę Reiki, Access Bars oraz Kogao Body, jednak najważniejsza nie jest metoda, lecz człowiek. Każda sesja jest przede wszystkim przestrzenią, w której możesz zatrzymać się na chwilę, odłożyć codzienne obowiązki i pozwolić swojemu ciału oraz układowi nerwowemu głęboko odpocząć.
Tworzę warunki, w których ciało może się rozluźnić, umysł wyciszyć, a Ty możesz odzyskać kontakt z tym, co naprawdę ważne. Wiele osób po sesjach doświadcza większego spokoju, lekkości, lepszego snu, głębszego oddechu oraz poczucia, że wracają do siebie po długim czasie życia w ciągłym biegu.
To spokojna, delikatna i pełna uważności praca, w której najważniejszą osobą jesteś Ty.
Jestem też w trakcie szkolenia z masażu czaszkowo krzyżowego (terapia cranio sacralna), który pomaga uwalniać napięcia powięziowe, redukuje stres, migreny, bezsenności a także uwalnia zamrożone w ciele emocje (powstałe w wyniku traum).
Reiki to delikatna metoda pracy poprzez dotyk, której celem jest stworzenie warunków do głębokiego relaksu i regeneracji. Podczas sesji osoba leży w ubraniu, a praktyk przykłada dłonie do wybranych obszarów ciała lub utrzymuje je tuż nad nim. To spokojne spotkanie, które pomaga wyciszyć umysł i pozwala ciału wejść w stan głębokiego odpoczynku.
Access Bars to delikatna metoda polegająca na dotykaniu określonych punktów na głowie. Pomaga wyciszyć natłok myśli, zmniejszyć napięcie i stworzyć więcej przestrzeni oraz lekkości w codziennym życiu. Wiele osób traktuje ją jako głęboki odpoczynek dla umysłu i układu nerwowego.
Kogao Body to system pracy z ciałem oparty na ćwiczeniach i automasażu, które mają na celu rozluźnienie napięć powięziowych i zredukowanie stresu zmagazynowanego w organizmie. Klienci wskazują, że treningi przynoszą uczucie lekkości i poprawiają codzienną mobilność.
Dla kogo są te sesje?
Dla osób, które czują się zmęczone ciągłym napięciem, stresem, przebodźcowaniem lub natłokiem codziennych obowiązków. Dla tych, którzy potrzebują zatrzymać się na chwilę, głęboko odpocząć i odzyskać kontakt ze sobą. To również dobra przestrzeń dla osób przechodzących przez trudniejszy okres w życiu, poszukujących większego spokoju, równowagi i ukojenia.
Co możesz zyskać?
Każda osoba doświadcza sesji na swój własny sposób, jednak wiele osób zauważa większy spokój, rozluźnienie i lekkość już podczas pierwszego spotkania. Sesje pomagają wyciszyć układ nerwowy, zmniejszyć napięcia zgromadzone w ciele oraz stworzyć przestrzeń do regeneracji. To czas, który możesz poświęcić wyłącznie sobie i swojemu dobrostanowi.
Jak wygląda sesja?
Spotkanie rozpoczynamy krótką rozmową, podczas której możesz opowiedzieć o sobie, swoim samopoczuciu i tym, z czym obecnie się mierzysz. Dzięki temu mogę lepiej Cię poznać, bardziej świadomie towarzyszyć Ci podczas sesji i stworzyć przestrzeń dopasowaną do Twoich potrzeb. Następnie przechodzimy do wybranej metody pracy, a całość odbywa się w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu i bez oceniania.
Gdzie odbywają się sesje?
Sesje odbywają się stacjonarnie w kameralnym domku przygotowanym specjalnie do pracy indywidualnej, położonym wśród natury na Podlasiu. W zależności od pogody i potrzeb możliwe są również spotkania w lesie lub na łące. To przestrzeń stworzona po to, aby łatwiej było zwolnić, odetchnąć i choć na chwilę zostawić codzienność za sobą.
- 35 km od Białegostoku, między Czarną Białostocką a Sokółką na uboczu wioski o nazwie:
- Jelenia Góra 24, 16-100 Sokółka – Google Map
Ile trwa i kosztuje sesja?
Koszt sesji indywidualnej wynosi 200 zł.
Pierwsze spotkanie trwa około 2 godzin, ponieważ oprócz samej sesji poświęcamy czas na spokojną rozmowę, poznanie Twojej historii oraz tego, z czym obecnie się mierzysz. Dzięki temu mogę lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i stworzyć przestrzeń, która będzie dla Ciebie najbardziej wspierająca.
Kolejne sesje trwają do 1,5 godziny. To wystarczająco dużo czasu, aby zatrzymać się, odetchnąć, wejść głębiej w doświadczenie sesji i bez pośpiechu wrócić do codzienności.
Czy mam się jakoś przygotować?
Nie, nie musisz robić nic szczególnego. Możesz przyjść dokładnie taki lub taka, jaka jesteś – zmęczona, zestresowana, pełna myśli albo po prostu ciekawa doświadczenia. Najważniejsze jest to, aby dać sobie zgodę na chwilę zatrzymania i odpoczynku.
Jeśli jednak chcesz dodatkowo wesprzeć proces, możesz przed sesją określić swoją intencję. Nie musi być idealna ani bardzo konkretna. Potraktuj ją jak kompas, który pokazuje kierunek, w którym chciałbyś lub chciałabyś podążyć.
Przykładowe intencje mogą brzmieć:
- Chcę odzyskać więcej spokoju i lekkości w swoim życiu.
- Chcę uwolnić to, co od dawna noszę w sobie i co już mi nie służy.
- Chcę otworzyć się na większą radość, zaufanie i swobodę.
- Chcę zrozumieć, co stoi za moim ciągłym napięciem lub zmęczeniem.
- Chcę odzyskać kontakt ze sobą i swoimi potrzebami.
- Chcę zrobić kolejny krok w kierunku życia, którego naprawdę pragnę.
Nie musisz później cały czas o tej intencji myśleć ani się na niej koncentrować. Wystarczy, że na chwilę ją poczujesz, wypowiesz w myślach lub na głos przed sesją.
Z mojego doświadczenia wynika, że kiedy człowiek zwalnia, wycisza się i wchodzi w głęboki relaks, ciało, umysł i podświadomość często same zaczynają porządkować to, co wymaga uwagi. Tak jak organizm potrafi sam goić skaleczenie bez naszej świadomej kontroli, tak samo posiada naturalną zdolność do przywracania większej równowagi, gdy stworzymy mu odpowiednie warunki.
Nie musisz wiedzieć, jak ma wyglądać proces.
Wystarczy, że pojawisz się z otwartością, a resztą zajmie się Twoja wewnętrzna mądrość i inteligencja organizmu. Czasem największe zmiany zaczynają się właśnie wtedy, gdy przestajemy walczyć i pozwalamy sobie po prostu być.
Kiedy ktoś jest przy nas bez oceniania, naprawiania i pośpiechu,
ciało wchodzi w tryb poczucia bezpieczeństwa.
A tam, gdzie pojawia się bezpieczeństwo,
pojawia się przestrzeń na uzdrowienie i powrót do siebie.
Pomogę Ci powrócić do siebie.
Grażka.